Ένα όργανο παρόμοιο με την οριζόντια σπείρα, αλλά διαφορετικό στο ότι αυτή η άσκηση απαιτεί μεγαλύτερη εμπλοκή του άνω άκρου. Εκτός από τις επιρρεπείς κινήσεις τοποθέτησης του αντιβραχίου στο πρέπει, στην πραγματικότητα, να χρησιμοποιείτε κινήσεις βραχίονα που πρέπει να καθοδηγούν το χέρι στις περιστρεφόμενες κινήσεις. Ο στόχος της εργασίας είναι να ασκήσει το άνω άκρο σε μια πολύπλοκη κίνηση που απαιτεί ένα καλό επίπεδο δεξιοτήτων και ρευστών κινήσεων.